🔥เล่นหลังแบบ Super super set Style ผม ครับ🔥
ระหว่าง Set พักได้ แค่ 10 วิ ช่วงเปลี่ยนเครื่องพักได้ แค่ 30 วินาทีเท่านั้น ลุย ทุกอย่างเก็บหมดภายใน 30นาที
แล้วกลับบ้าน
ที่ถ่ายมาเป็นแค่บ่างส่วนเพราะเกรงว่าจะนานไป เดี๋ยวคนจะลำคาญ ก่อนหน้านี้ ผมโดน Drop set ,Deadlift มา 5setsติด เลยทำให้ทุกอย่าง หลังจากนั้นยากหมด และหนักหมดแม้แต่นำ้หนักจะเบา หลังล่างผมอยู่ในสภาพแย่มากเจ็บมากแต่ต้องทน ยิ่งทนมากขนาดไหน คุณยิ่งสวยเท่านั้น ยิ่งไกลตายมากขนาดไหนกล้ามเนื้อ จะชัดเท่านั้น ชีวิตต้อง แรก จะสู้หรือจะถอยคุณตัดสินใจ
มีคนถามผมว่า เล่นมากๆตัวจะใหญ่มั้ย ยิ่งเล่นนำ้หนักตัวยิ่งลดครับ เพราะเราใช้แคลอรี่มาก ทำยังไงให้ใหญ่บอกกูที่? มันยากมากครับ คนธรรมดาอย่างเราไม่ใช้มืออาชีพที่เค้าเป็นนักกีฬาเลยจะใหญ่ เป็น Bodybuilder ก็เป็นไปไม่ได้เลย ฝันไปเลยครับ แม้แต่ นักกีฬาเองจะเป็น Bodybuilder ก็ยากครับไม่ง่าย
เพราะ ฉะนั้นไม่ต้องกลัว ผมหนักแค่ 75 kg เองตอนนี้ เทียบกับ Bodybuilder ไม่ได้เลย ใครที่คิดว่าเล่นแล้วตัวเองจะตัวใหญ่ คุณคิดไปเองครับ
💥แค่อยากให้เห็นว่ามีคนที่เหนื่อยไม่น้อยไปกว่าคุณอยู่ตรงนี้ .. เราจะเดินไปด้วยกัน💥
สโลแกนพี่จำได้นะ👇🏽
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ 🔥
และพรุ่งนี้5โมงเย็น จะมาบอก " การ ออกกำลังกาย ตอนเช้าหลังตื่นแบบท้องว่าง จะผอม มากกว่า ออกกำลังกาย แบบมีอาหารมั้ย?
Search